瘦到46kg後，打鐵趁熱來練馬甲線！
近期超夯的磁能體雕/增肌減脂機器，躺著就能輕鬆運動，被動式的幫你做仰臥起坐的概念啦哈哈
也算是體雕課程的一種，利用高強度聚焦電磁技術來收縮與鍛鍊肌肉，不僅能增肌也能提高基礎代謝率呦～
我做4次就有感覺到肌肉線條出來，做8次的效果更明顯！效果很好欸！
我覺得很適合夏天之前去做，這樣整個夏天穿衣服就都超美！
如果都有維持好體重，文獻紀錄可維持6-12個月，因人而異～
從來沒擁有過馬甲線的我，靠EMBODY的8次療程，現在肚子也有美美的線條了，體脂也有些微的下降。
雖然跟健身人比我這只是淺淺的線條，但畢竟我真的就是完全沒靠運動練，用機器做出來有這樣的成效已經非常滿意啦！
2022/7更新 做完16次後成效
第8次做完後停了一個月，又再次開啟另外8次的課程。
這次是維持一週一次的頻率當作維持線條，
做完16次後覺得腹部整個區域有比較瘦比較凹陷的感覺，
但我體重其實比最輕時多了一公斤，
目前是維持在47公斤、25％體脂率
結束減重療程後我就無縫接軌的開始EMBODY療程，
所以也一樣是在原美學診所做的呦！
之前三個月減重6公斤的文章：終於從M號變回S號啦！不用餓肚子零痛苦輕鬆瘦方法
EMBODY評估及諮詢
一開始會先給醫生評估現在這樣的狀態，需要做幾次療程比較適合。
大部分人一般身形幾乎都會建議做6-8次啦，肚子脂肪量較多也可能需要做到8-10次～
體內有金屬的話不建議施作，一定要讓醫師評估過喔！
雖然我的腰腹圍都少了10公分以上，不過還是捏得起來軟軟的脂肪～
拍照起來有腰身，但肚子完全沒有線條XD
在開始療程前會先填寫同意書以及諮詢表單～
躺著增肌減脂，就是靠這台機器啦！
做EMBODY的房間看起來很舒適！！
床頭邊桌有放礦泉水可以自行取用～
不知道為什麼我每次來原美學只要躺上這個床就會很想睡覺….
之前打消脂點滴有機會躺到床的話也是睡！
都這樣啦～然後晚上真的要睡覺就又有失眠問題XDDD
不然以後失眠都來這裡躺好了哈哈哈
還有裝了電視！讓你在做EMBODY的30分鐘不會無聊～
本來以為滑滑手機就過了呀？
不過因為EMBODY使用的是英國專利HIFEM磁能技術，
會不建議在做的過程中手持有電磁波的物品，
所以每次我做EMBODY時都在看新聞不然就是閉眼休息。
來做EMBODY建議穿上下半身分開的衣服，因為要露出肚子大片面積，
只要衣服往上掀、褲子往下拉一點就能擺探頭了，比較方便～
但如果你真的當天穿了連身洋裝，
診所也能提供你背心和短褲，方便進行療程～
EMBODY探頭有兩顆，所以兩顆探頭的範圍面積都可以做～
除了做腹部練馬甲線，也會有人用來做大腿根部靠近屁股的地方，練蜜桃臀！！
也可以放臀大肌上練蜜桃臀，或是放在大腿肌前側或後側練大腿線條唷！
EMBODY療程過程與心得
療程時間30分鐘，一週兩次，每次間隔至少2-3天。
一開始會用最基本的強度，先是有敲敲打打很像施工的聲音、喚醒你的肌肉，
接著感覺很像是肌肉被電到，有點麻麻的在震動～
幾次後開始會有痠痠的感覺，接著每一下都能感覺到肌群強烈收縮！！
你明明躺著沒動，卻有人在幫你做仰臥起坐的那種肌肉痠感！非常奇妙～
然後就這樣躺著30分鐘，讓機器幫你被動訓練腹部肌肉～
在這躺著30分鐘就達到兩萬次的肌肉收縮，太驚人了！！
平常核心運動做得要死要活都沒有100下…….
自主運動在大腦控制下，每次收縮運動的次數及強度都有限制，要用更多時間累積才能達到增肌塑身效果。
但用專利高強度聚焦電磁技術，能精準觸及運動神經元，達到超極限收縮與鍛鍊，增肌緊實快速，效果也更顯而易見。
（這段我抄DM介紹的啦，想說專業原理還是要讓你們了解一下哈哈哈）
過程中如果有任何不舒服都可以隨時呼叫護理師，
我每次都說：「我…我覺得很痠！」
護理師：「那就好！你沒事！」
然後就放我自己在房間內看電視或是睡覺～
會給我一個呼叫器，有任何不舒服按鈕他們就會百米衝刺過來XDD
痠的程度像是你明明已經做不起來這一下仰臥起坐了，
但機器還是幫你做到了～那種痠感！你就知道有多痠！
如果是自主運動大腦一定會放棄的啊哈哈哈哈
不過你躺著沒辦法動只能任由機器鍛(宰)鍊(割)，
這個強度你自主運動達不到的強度，
所以效果才會比你自主運動來的有效。
EMBODY有恢復期嗎？
做完不需要任何復原期，肚皮也不會有任何紅腫燙熱都沒有！
（這是非侵入治療，所以也不用麻醉喔）
回去之後隔天的痠感就跟前一天有運動一樣，
不過我覺得這個痠感更深層，是鍛鍊到平常很難練的核心肌群！
有時候我會搭配做完EMBODY隔天去上空中瑜伽拉拉筋，
喔真的痠到爆！！！超爽！！！
每次都會有療程紀錄，我的起始能量後續就有在慢慢增加中～
感覺也更強烈一點，痠度加倍！
EMBODY療程後的維持與保養
每一次做完EMBODY療程，
診所會幫你準備高蛋白飲或是能量棒補充蛋白質，
平常運動也可以這樣保養喔！
在運動後半小時~2小時內補充足夠蛋白質，
對增肌會有更好的幫助。
在飲食方面我還是有依照之前減重期間的餐盤飲食法，來控制進食的份量～
不過現在的食量比之前恢復正常一些，所以在蛋白質方面我會吃多一點！
像是蛋、豆漿、肉類、海鮮、起司、豆腐，都是我蠻喜歡的蛋白質來源～
EMBODY減脂效果
從1/19第一次做到3/8最後一次，
中間我幾乎就是一週來1~2次，總共做了8次～
體重小小的從46.1kg降到45.8kg
體脂率也有從26.7下降到25.6，一個半月下降1.1%的成效很不錯欸
肚子的脂肪捏起來有明顯的變少～
看得出來上腹蠻明顯開始有了陰影線條～
沒想到沒繼續瘦，上腹圍還是有變小！！
所以整個肚子看起來就是比之前更瘦了～～～～
從12月瘦到46.5kg後，一直到現在3月都還是維持在46kg~47kg中間，
偶爾前一天吃比較少會出現46kg以下的歡樂數字XD
為了讓身體記得你瘦瘦的體態，瘦下來之後至少要維持三個月到半年，才不會立刻反彈馬上復胖，
所以我現在一樣維持每日喝水2000c.c.~3000c.c.（這點真的超級重要，可以說是減重和維持身材的一大關鍵）
少吃甜食油炸物、多吃蔬菜水果，這點我就是自己拿捏平衡啦！
甜食跟炸的我還是會吃，但會控制這週已經吃了幾次，還想吃就要等下星期～
每天量體重讓自己有意識的控制進食，不然等身材看得出走樣就要重新減重啦！！！
做完EMBODY我迫不及待想要穿比基尼，
但現在春天到處都是雨啦我只好在家穿XDDD
不過可以期待一下今年澎湖了，
我的海邊比基尼終於可以自信的拍照啦！！！！
EMBODY價錢或是想體驗的話歡迎私訊問我或是診所！
粉絲福利當然是不會少的啦:)))
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