運動品牌推薦XEXYMIX傑希米斯 我剛開始運動的時候 運動內衣跟緊身褲都在淘寶亂買 價格便宜、設計好看就好 買回來發現穿了不合身、壓胸、或是褲子太勒、流汗不透氣…各種不舒服! 文 / 啾啾、圖 / 小可 現在有固定在上皮拉提斯、空中瑜伽和自由重量訓練 在運動服裝的挑選上就會更重視舒適度 這樣運動的時候可以更舒服自在 做伸展大動作時也能表現更好! 瑜伽服推薦:XEXYMIX XEXYM […]
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保健/養身/運動
幾乎每個女生都喊著要減重,但其實真正要減的不是「體重」而是「體脂」,有些女生瘦瘦的不到50公斤,身體看起來卻是鬆鬆垮垮的,想要好身材,”體脂“絕對是核心關鍵! 不過,不糾結體重數字後,才發現控制體脂真不是件容易的事~不僅在飲食上要特別嚴謹選擇食物種類及控制份量,還要搭配運動燃燒脂肪,才有機會讓體脂肪數字達標…..這對一個想要短期看到成效的人來說真的很困難,甚至到後來會自信崩潰。 這時候 […]
不想提早老化,第一步:做好暖宮保養。 女性朋友們真的要注重暖宮保養,這也是為什麼要生產完要做月子的原因!也很多人說月子坐好彷彿擁有第二個人生,因為體質在做月子期間調理的好,以前的小毛小病都在生完小孩後通通不見~ 同樣的如果是想要生小孩、準備懷孕的前置作業,把身體打造成暖底體質也是相當重要的事~ 如果你跟我一樣不打算生小孩,不是就不用顧喔!宮寒生病會影響卵巢,可能會讓更年期提早報到,也容易老得快~不 […]
最近有嚴重的身材焦慮,吃每一口食物前都要思考熱量,三餐變成我期待又害怕的事~假日難免會有聚會大餐,不想毀掉平日辛苦的飲食控制,也很怕嘴饞忍太久爆吃甜食,還好身邊有trreeo樹重奏幫助我調整體質,享受美食同時又能減少負擔!就算是難以抗拒的甜食、麵包澱粉類,平常吃一點也不用太擔心。 trreeo樹重奏3大核心理念:✔頂級原料 ✔足量添加 ✔植萃有感 以3大核心理念研發出的「糖醣走.塑孅粉」採用國際大 […]
媽媽最需要的母親節禮物,就是健康! 有40年歷史的頂級養生品牌禧元堂,訴求百分百純天然燕窩與客製化低溫宅配。他們推出的極品燕窩+紅棗雪蛤禮盒滋補推薦組,適合熟齡營養補給,自己保養和送禮給長輩都很推薦! 你知道雪蛤是什麼嗎? 根據藥書記載,雪蛤正式名稱為蛤士蟆,是生長於東北高山中極為珍貴的中國林蛙,平均體長約五公分,必須歷經嚴寒冰雪氣候,三到六年後才能發育為成蛙,故名為雪蛤。是美顏養生的珍品。 主要 […]
七七老大代言的拉蓓閃纖飲有效嗎? 成功減下10公斤後,我一直在找能維持體重跟體態的方法~ 用飲食控制的成效有限,累積幾個大餐就會回彈 這跟我平常生活作息跟飲食習慣有很大的關係 工作型態是久坐不動+加上沒有規律運動 喜歡吹冷氣加上屬於手腳冰冷、循環不好的體質,基礎代謝率也不高~ 我覺得我已經沒有吃很多了,但好像也沒辦法再靠「少吃」減重 應該要先把體質養好、重新調整體內循環,再搭配運動,才是維持身 […]
女生最困擾的私密不舒服總是反覆發生,除了和你的生活作息習慣有關,有沒有補充對的保養品也有關係! 私密保養。大研生醫特選三效配方 ▎1000mg足量添加De-UTI® mannose D-甘露糖 ▎300倍高濃縮法國dianafood專利蔓越莓萃取物 ▎100%採用全球頂尖益生菌大廠,2大保護私密的乳酸益生菌 痔瘡症狀有哪些?9大常見痔瘡原因及4種痔瘡治療方式! 私密保養不能缺「D-甘露糖」 蔓 […]
Freyja芙芮亞MIT穿搭/運動/塑身女神壓力褲 梨形身材大救星6折開團中🛒 https://freyja.cyberbiz.co/events/imccp 我就是那種不管再瘦,下半身看起來還是偏多肉的那種~ 儘管我的腰算是細的了,但也可能因為這樣,所以屁股跟大腿根部看起來就更胖😂 沒想到芙芮亞塑身褲一穿上,大腿縫立刻出來見人! 肉被包覆的很緊實但不會有被勒住的感覺 不管走路、蹲著或做任何動 […]
瘦到46kg後,打鐵趁熱來練馬甲線! 近期超夯的磁能體雕/增肌減脂機器,躺著就能輕鬆運動,被動式的幫你做仰臥起坐的概念啦哈哈 也算是體雕課程的一種,利用高強度聚焦電磁技術來收縮與鍛鍊肌肉,不僅能增肌也能提高基礎代謝率呦~ 我做4次就有感覺到肌肉線條出來,做8次的效果更明顯!效果很好欸! 我覺得很適合夏天之前去做,這樣整個夏天穿衣服就都超美! 如果都有維持好體重,文獻紀錄可維持6-12個月,因人而異 […]
我一天長達15個小時以上的時間,都在工作或是閱讀等 前陣子只要工作時間一長就覺得很疲憊、頭也很痛, 我才意識到自己都忘記適度放鬆休息, 應該要照顧自己及做足內在保養才可以! 維他命C、B群各種保健食品你記得吃,葉黃素也不能忘記! KUTSU極晶亮葉黃素果凍,吃起來就像果凍點心一樣好吃, 含有豐富葉黃素、青花素及蝦紅素等高單位優質配方, 吃起來是酸酸甜甜的乳酸口味,當作飯後小點心超適合, 大人小孩都 […]
我的皮膚不算是有什麼大問題,每次去做臉也都會被美容師稱讚「其實膚況還不錯」 但皮膚長期乾燥缺水、泛紅敏感,只要稍微不注意就會看起來黯淡無光, 來來去去用過很多保養品,這篇分享近年我用過不錯而且有持續在使用的保養品/保養方式給大家參考! 素顏的肌底看起來透亮白嫩而且會發光, 也算是養皮膚小有成績😍😍😍 一、保養從卸妝開始 不管有沒有化妝,洗卸程序絕對是保養的第一步驟, […]
最近不管在電視上、雜誌上,甚至超商的廣告看板上,都能看見這瓶「葡萄王晶透雪亮飲」的身影!尤其曾之喬拍的電視廣告讓我印象深刻,網路上的美照可以用修圖來達到完美,但見到本人就是實戰上場了。因此「如何讓自己內建美肌效果」就變得很重要啦!不管一年四季,全身保養都是非常重要的,這也是為什麼今天要介紹這瓶第一支用喝的越桔精華(含豐富熊果素)-葡萄王晶透雪亮飲! //合作文
芳茲滴魚精!無腥味好喝 會開始喝芳茲滴魚精大概跟我愛上吃海鮮有關(?) 因為3月開始飲食控制 蛋白質攝取開始學習以海鮮取代肉類 結果就愛上吃各種魚類 但也不太可能每天都有機會吃到魚 所以芳茲日月養生滴魚精的出現 真的是完全命中我的需求 其實早就在網路上看過芳茲的一片好評 看到有團媽定期在開團 我已經被燒到不行~ 但遲遲沒買是因為覺得沒有急迫的需要(?) 我覺得人就是這樣~ 等到身體有狀況時 才知道 […]