如果曬太陽後都沒有好好保養的話會老得很快，大家只記得顧好那張臉，身體肌膚卻常被忽略。
這篇要跟大家分享的是我的曬後保養方法，從臉到全身都是怎麼處理的保養步驟，花一小時的時間就能降低曬太陽後帶來的不適感。
出門前：擦防曬
出門之前要擦防曬這個觀念已經跟大家講很久了，不想曬傷、不想曬黑，擦防曬是必須的！
之前寫過好幾篇防曬的文章囉！
身體防曬篇
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臉部防曬篇
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出門時技巧一：戴帽子、穿外套
擦防曬能防曬傷、防曬黑，但讓皮膚直接接觸太陽，皮膚上的水分還是會被帶走，所以曬後的皮膚通常都是又紅又乾，如果能減少太陽直接接觸皮膚的面積當然最好。
帶大帽沿的帽子或是穿薄薄的外套，能減少臉部、四肢被曬到太陽的面積，只是這樣會很熱啊～～～要小心不要中暑。
出門時技巧二：撐傘
帽子外套穿不住，撐傘也是一個方法，而且比較不熱、也能遮到身體大部分的面積，至少上半身啦！
下半身我盡量穿長裙、長褲，腳踝真的遮不到我也是認了嗚嗚～
一般日曬 回家後步驟：敷保濕凍膜
日曬後的皮膚非常缺水，通常我會直接敷上冰涼的寶藝Q10保濕冷敷劑，讓皮膚降溫、並補充水分。
我會用寶藝Q10保濕冷敷劑塗滿臉和四肢，敷厚厚的0.3~0.5公分，能感覺到敷上去後皮膚開始有冰冰涼涼的感覺～
平常我也會把寶藝Q10保濕冷敷劑冰在冰箱保存，這樣敷起來更冰涼舒服。
因為寶藝Q10保濕冷敷劑裡頭不添加防腐劑，把可能造成肌膚敏感的原因拿掉當然更加溫和不刺激～使用時一定要搭配刮棒，每瓶盒子內都會有附。
而且這個刮棒是我用過覺得最好用的！寶藝用完這個刮棒我都會留著自己用，所以現在有好多支不怕不見XDD
一定要敷夠厚才行，不然擦薄薄的就沒感覺，敷寶藝Q10保濕冷敷劑就是用量不要省！建議開封後三個月內就要用完，所以也不要省著用，到時候變質就不好了～
除了全臉，延伸到脖子、肩膀我都會敷上，因為太熱愛穿一字領的衣服，所以我肩膀也是很長時間曬到太陽，在日常保養時如果沒有跟著保養，肩膀的肌膚就會變得乾燥，這樣穿一字領露出來就不美了～
塗滿冷敷劑的自己很像果凍人哈哈哈，全身熱呼呼的感覺已經完全消失，這樣待在冷氣房裡超消暑～
穿短褲短裙露出的雙腿也需要敷上，尤其是坐機車時，膝蓋上方、大腿前側的地方最曬！每次回家都紅通通一片，摸起來也特別乾～
敷凍膜的時間我會抓30~40分鐘，過程中我會看電視或是打電腦，凍膜的黏度夠不會流得到處都是。
腳背也是容易被忽略的，而且我都穿涼鞋出門，所以腳背肌膚幾乎都是乾燥到不行，一定要記得敷！
要洗掉前先用刮棒把臉上、身體上的凍膜刮掉，再用濕海綿或是濕毛巾擦拭會比較乾淨，直接用水沖的話會洗比較久。
敷完後的皮膚摸起來冰冰涼涼的，保水度也好很多！已經不是剛曬完那種乾乾粗粗的皮膚，有一種重生感！！
大小腿的皮膚也變得比較細緻，光用看的就覺得有差！！然後再擦點身體乳液保養一下就OK囉～
曬後的24小時是我覺得最需要給皮膚水分、加強保濕的重要關鍵，不要等皮膚真的受傷了才開始拯救，最好是每次曬完太陽都好好修護，這樣才能保持肌膚的水嫩喔！
海邊玩水日曬 回家後步驟：用毛巾冰敷
如果是長時間在海邊玩水、曬太陽，回家後覺得皮膚乾巴巴的，有時候甚至會熱熱紅紅的，這時候最應該做的事情就是用毛巾冰敷！
先用濕毛巾沾冷水，不用太冰約10～20℃就可以，濕敷約10分鐘，如果毛巾不冰了，就重新沾冰水，反覆兩三次左右。
臉也是喔！一回家受不了我會先敷濕毛巾，最好還是要卸妝+洗臉後再敷會比較好。
這樣做可以先讓皮膚降溫並補充水分。
甚至是雙腿，只要是當天有曬到太陽的大面積皮膚我都會先用濕毛巾敷過一遍，讓全身幾乎都恢復正常溫度，摸起來不會熱熱燙燙的為止。
反覆動作讓皮膚降溫後，再繼續使用寶藝Q10保濕冷敷劑，幫皮膚補充水分和保濕！
隨時補充水分、多喝水是最重要的！
除了外在的保養，多喝水也非常重要！補充水分比較不會中暑，皮膚的水潤度也會有差喔～我無時無刻只要想到就會喝一口，所以隨身準備水瓶帶身上，養成好習慣:)))
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