完全不運動的人，要怎麼開始運動？ 第一部絕對是「心態建立」。 先想想，你為什麼想開始運動？ 這很重要喔～～～ 我分享我自己的經驗給你們參考： 開始運動的契機？ 絕對不是打算「減重」「減脂」 對我來說帶著目標&期望去運動 無法持久 因為這樣你只要去運動幾天 就會想要看到「成效」 但運動帶給我的收穫 並不會直接明顯讓人感覺到差異 而是一種心態跟狀態的改變 一開始的動機很單純 ❞ […]
瀏覽標籤:
瑜伽
自從2016年開始接觸瑜伽至今也有8年的時間 嘗試過哈達瑜伽、流動瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、瑜伽輪等各種不同內容 不同瑜伽館/運動教室提供的課程也會不一樣 建議大家可以盡可能地去每一間上體驗課 慢慢找出自己喜歡的節奏和方式 我今年比較熱衷的是皮拉提斯 主要是練核心和局部肌肉訓練 搭配瑜伽的柔軟度伸展放鬆 讓身體線條更明顯、看起來更緊實 把核心練好，平常走路和各種動作都會變優雅喔！ 練習瑜伽後 […]
