皮拉提斯

自從2016年開始接觸瑜伽至今也有8年的時間 嘗試過哈達瑜伽、流動瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、瑜伽輪等各種不同內容 不同瑜伽館/運動教室提供的課程也會不一樣 建議大家可以盡可能地去每一間上體驗課 慢慢找出自己喜歡的節奏和方式 我今年比較熱衷的是皮拉提斯 主要是練核心和局部肌肉訓練 搭配瑜伽的柔軟度伸展放鬆 讓身體線條更明顯、看起來更緊實 把核心練好，平常走路和各種動作都會變優雅喔！ 練習瑜伽後 […]