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imccp

上星期教練問我是不是瘦了
我很羞愧地說我好像還胖了
年末吃超好的啊！！！
慶幸的是：「其實有維持運動習慣，不會突然變胖太多的」

其實這好像就是我要的理想狀態啊！
不需時時刻刻提醒自己「要減肥」
面對美食不用掙扎！可以開心吃～
不會因為心情不好就爆吃然後爆肥
再來節食餓肚子每天深陷減肥的的痛苦
我不可能這樣無限循環一輩子

接受自己體型會有起伏變化
不管是胖是瘦小胸大屁
只要健康跟滿意
就是你最漂亮的樣子。

今年感謝 @voltfitness57
明年也繼續虐待我吧

這張這麼可愛必須單獨一篇吧😍😍

這張這麼可愛必須單獨一篇吧😍😍

.
#最後一張太真實 🤣

習慣城市旅遊的我們
初來乍到時各種慌張與不安
彷彿城市一半人口都彈指消失了
很不習慣這樣的冷清感

少了人潮擁擠的窒息焦慮
少了人來人往的侷促緊張
開始適應這個城市設下的距離感
去哪裡都沒有人相互爭搶
真好。

雖然下雨的這天我們在這個月台
等了一個半小時的列車
差點以為自己要回不去飯店了🫣
回過頭想
卻很享受那望眼過去只有寧靜的畫面
我想
應該是這個時候愛上高知的

📷 @jimsen_chang

#高知 #高知直飛 #高知旅行 #高知観光

在2023結束前我一定要把銀杏發完🫠
首圖是我要求的不明所以pose
一種沐浴享受銀杏雨的感覺🛁

從地方挖一坨又一坨的銀杏葉堆來撒
拍完這組照片我手超臭🤣🤣🤣

#高知 #高知旅行 #高知観光

如果⋯ 我們生活在日本，會是這樣的

如果⋯
我們生活在日本，
會是這樣的約會日常嗎？

//

來點不一樣的影片🎦
用相機素材剪了一支慢節奏吧
意外也是蠻喜歡🥰

你們呢？
影片喜歡慢節奏🎵 還是快節奏🎶

七七老大新推出和雙月聯名【拉蓓燉雞精】真的好好喝啊！
喝起來就是雞湯的味道🐔
完全不腥不臭沒有苦味或是不好聞的味道
跟熬出來的雞湯一樣濃郁好喝非常香醇😋

每天喝一包☝🏻️
提高體內能量燃燒代謝、加速肌肉合成💪🏻
提升體內氣血循環、疏通堵住的氣
氣血順暢後整個人精氣神都也會變好
改變易胖體質
吃東西也不會這麼有壓力
整個人也會變更輕盈、更快樂☀️

用一個月的時間來調理最根本的體質
可以慢慢感覺身體輕盈的變化
整個人沒這麼浮腫
想要好氣色、漂亮的身體線條
怎麼能不趕快喝起來👏🏻👏🏻

早上空腹來一包不油膩，暖心又暖胃～
蛤蠣干貝多了一個海鮮的香味🦑
兩款我都很喜歡💕

🥚用優質蛋白質搭配漢方食材
裡面的優質蛋白質和氨基酸是一般雞精的6.4倍
直接把營養價值做到台灣第一
漢方食材的調理功效也是第一名寶座🏆
在進補的同時幫你把廢物排出體外

💡 加熱方式
✔隔水加熱：拿個馬克杯裝熱水，把雞精直接泡在裡面5分鐘，就可以喝了
✔微波加熱：倒在小容器裡拿去小火微波20秒~30秒，馬上就有熱騰騰濃縮雞湯可以喝

🔗購買連結：https://www.labelle.cc/product.php?cid=151

#Labelle #拉蓓 #燉雞精 #代餐 #氣色調理

用一早起來的聲音配旁白
有夠低🤣🤣🤣
不過我平常講話聲音真的差不多這樣
唱歌也只能唱中低音部🎵

而且這首沒配樂
你們就認真打開聲音聽一下

/////

頭髮只要補染髮根就如同整顆新染髮
是我覺得最省錢能維持漂亮的方式
不用擔心顏色接不起來什麼的
交給 @cherry__komm 萬事搞定🫶🏻
預約時說啾啾介紹
❣️燙髮75折、染護7折優惠❣️
跨年、過年、迎接2024
不能不漂亮吧大家💕

每到冬天我皮膚就跟沙漠一樣 🐫
去日本更是誇張乾，毛孔跑出來嚇死人
絕對是每天敷面膜伺候、加強補水💧
這樣隔天上妝才不會出現白芝麻和粉底起皮

我自己的乾肌保養習慣是一週敷3-4次
可以有效收斂毛孔跟減少肌膚脫屑⬇️
畢竟保濕做的好
肌膚彈潤看起來才年輕
為了解決沙漠乾肌的問題
用過市面上眾多品牌面膜
但都沒達到預期
直到這次用到婕樂纖JEROSSE水光繃帶面膜
才知道原來真的有一敷有感、一片見效的面膜🤩
除了保濕，還多了彈潤、緊緻的感覺✨

曬過太陽或是吹風一整天的兩頰都特別乾燥、泛紅敏感
敷完這片明顯感覺到恢復肌膚彈性、有光澤
眼周、嘴角的紋路線條也較為淡化 💛
天絲材質極貼膚，敷著能自由走動做家事都不會掉
而且經SGS實驗測試溫和不刺激
❌無添加A酸、果酸、水楊酸、酒精、類固醇、雌激素等
不易造成肌膚敏感，孕期或哺乳也能安心使用

敷的時候能聞到淡淡的紅茶香氣☕️
是來自法國調香大廠研發的頂級香氛
這片可以號稱是面膜界天花板的貴婦面膜！

💦保濕面膜推薦💦
婕樂纖水光繃帶面膜是DBAA 5位皮膚科醫師共同評鑑認可～
同時是獲得世界金牌的面膜🏅️
一舉榮獲世界品質評鑑大賞金獎
我只敷了一片效果就很明顯👏🏻 👏🏻

⭐️獨特抗老成分-繃帶普拉斯™，幫助延緩老化
⭐️水光玻尿酸-極致水潤、光滑透亮
⭐️尿囊素-淨化毛孔
⭐️法國有機修復植萃-增強肌膚防禦力
就像敷了厚厚一層神級精華乳霜
滋潤修護效果比一般保濕面膜更強
高效保濕，卻不黏膩厚重，真的很驚豔
敷完當下就能感受到肌膚粗糙感不見😳
摸起來變得細緻、光滑許多！！觸感很不一樣～
敷完隔天膚況超好，上妝妝感也是一級棒
好像天生皮膚就這麼好一樣🥰🥰

真的是一片達到抗老、緊緻、保濕、淨化、舒緩、修護、亮白多重功效
敷完水光繃帶面膜後，不用再洗臉，也不用再額外塗其他保養品
可以說是懶人保養的必備品，洗完臉擦個化妝水，再敷這片就夠了👍🏻 👍🏻

不管你是哪種膚質，孕媽咪、哺乳中或是雷射術後(無開放性傷口)等情況
都可以敷這片沒有問題！
乾肌會建議一週2-4次，油肌一週1次即可
讓30+的皮膚呈現透亮有光澤、緊緻有線條的少女肌膚
你一定要擁有JEROSSE水光繃帶面膜！

@jerossetw_

婕樂纖水光面膜：https://user103885.pse.is/55pxjz

#JEROSSE #婕樂纖 #水光繃帶面膜 #jerosse評價 #婕樂纖評價 #面膜使用 #保濕面膜 #2023面膜 #換季保養 #保濕面膜推薦 #面膜使用方式 #好用面膜 #水光面膜功效 #潤澤肌膚 #緊緻肌膚 #改善暗沉 #水光繃帶面膜評價 #水光繃帶面膜功效

看到大家去東京六本木拍聖誕燈的人潮盛況
要搶紅綠燈幾十秒的時間🚥
站在馬路上狂拍狂按也不知道有沒有拍成功
光用想的就不知道如果是我會花多久時間😂

還是沒有觀光客的高知比較適合我
人車稀少的銀杏大道
過個馬路就有幾張街景照
這種不是排隊得來的美景
最滿意！！！

P.S 最後超像我馬路過一過就騎走了
那個人跟我穿一樣顏色的大衣啊哈哈哈哈
最後一張截圖放大給你們看

#高知 #高知旅行 #高知観光 #高知直飛

我喝到目前最喜歡的乳清蛋白了🥰 口

我喝到目前最喜歡的乳清蛋白了🥰
口味超多！完全可以取代手搖飲解饞💪
絕對有FU的「飽足感」👉 https://bit.ly/3v22c2d

飯前喝一杯可以讓正餐少吃一半～
乳清蛋白不是只有運動的人才要喝
不管小孩、青少年、長輩各族群
每個人本來就須攝取足量蛋白質
才能維持身體運作以及維持好的狀態
如果你認真計算你每天攝取的蛋白質
會發現真的很不夠啊！
因為外食幾乎都是精緻澱粉和碳水化合物～
乳清蛋白就是讓你單純補充蛋白質
百卡低熱量、能取代手搖飲的好東西😎

下面四點是我個人很推薦的原因：

☑️ 美味：真心好喝！
很多人擔心乳清蛋白喝起來會有飼料味（？）
或是奇怪的化學味道
我喝過好幾個品牌
說真的這款乳清蛋白算是很好喝
最基本的就是用水泡開直接喝
怕喝不習慣的朋友
一開始可以先用無糖豆漿或優酪乳來泡
我試過幾個組合真的是讚的！
你們也可以先這樣試試看～
✌🏻️適合加牛奶：經典可可、紫米紅豆、極品咖啡
✌🏻️適合加無糖豆漿：台灣芝麻、台灣芋頭
✌🏻️適合加無糖優酪乳：鮮綠抹茶

烏龍奶茶、錫蘭奶茶、黑糖奶茶這三個
我覺得用水泡就好喝
記得泡濃郁版才不會水水的～
自從喝了乳清蛋白後
我真的沒再饞過早餐店奶茶！！
媲美手搖飲的美味
但熱量比手搖飲低太多啦！
有夠幸福～

☑️ 百卡：低熱量！
手搖飲要點就是要喝有甜的
而且還要加料才能滿足口慾～
這樣算下來一杯熱量至少400大卡起跳
換成乳清取代下午茶解嘴饞
一杯乳清蛋白只要100大卡
很難想像這個好喝的程度
熱量卻這麼低！！！

☑️飽足：飽腹感強！
市面上很多主打有飽足感的代餐或零食
說真的我吃了還是會餓會嘴饞...
但喝了這款多口味高效乳清蛋白
卻真正有感覺到「飽」欸
喝完後早餐真的吃一半就吃不下了...超扯！

而且在蛋白質攝取足夠的情況下
身體就會告訴大腦你已經飽了
自然不會想要暴飲暴飲吃高熱量食物
或是嘴饞還想吃東西的那種慾望
真的很神奇！我自從開始喝乳清蛋白後
餐後都會想吃點甜食的小渴望就消失了

☑️ 小農：100%原食材口感！
每個口味都是和台灣小農合作
喝得到原始食材的口感
所以泡好放一下下會有沉澱物是正常的
尤其芋頭、芝麻、黑糖很明顯
還吃得到顆粒！很扯！！
每一包裡頭的甜味都是來自天然乳糖
無添加人工色素、人工香料、防腐劑
大家可以放心飲用喔！

即日起透過我的專屬連結，最高可現省$1,320
建議大家大組數囤起來，真的會喝到欲罷不能
口味都是任選的，心動趕快入手💕
3入特價$1,650，平均$550/包(原價$1,800)
5入特價$2,700，平均$540/包(原價$3,000)
8入特價$4,000，平均$500/包(原價$4,800)
12入特價$5880，平均$490/包再送搖搖杯*1(顏色隨機)

@mihongihealth

手機桌布要哪一張啦！
都好好看🥺🥺🥺

最後一張腳踏車經過好好看喔
好希望是我🤣🤣🤣🤣

#高知，是一個離開後會越發思念的地方。
台灣直飛只要2.5小時【玩五天四夜一個人花費‼️兩萬有找‼️】

高知的人口密度不高，就算在市區路上的人潮也不會太多，更不用說搭車離開市區到其他地方，景點拍照幾乎都可以拍到空景，完全不會有排隊或是拍到滿滿路人的窘境發生，這一點我真的是超愛高知啊！

大推薦11月～12月去高知旅遊，剛好是銀杏、水杉、楓葉的季節，這趟剛好三種都有拍到！幸運的話還能看到整片紅橘黃交錯漸層，而且高知的旅遊人潮目前不算多，旅遊品質超棒！到哪裡都可以享受完整的大自然美景～
🍁分享我的五天四夜行程給你們參考：

⭐️Day1⭐
台北搭 @tigerair.taiwan 直飛→高知龍馬機場→搭巴士到市區→入住Hotel Abest Kochi→市區散步、拍銀杏跟路面電車→晚餐：塩傳說拉麵

⭐️Day2⭐️
播磨屋橋→逛日曜市→弘人市場→高知城→市區散步→晚餐：茅乃屋

⭐️Day3⭐️
退房換飯店寄放行李→搭電車去土佐久礼站→久礼大正町市場：田中鮮魚店→久礼八幡宮→久礼小鎮到處逛逛散步拍照→搭電車回高知市區→晚餐：焼き家ひとと

⭐️Day4⭐️
搭My遊觀光巴士去牧野植物園、竹林寺（拍楓葉大推薦）→下午回市區逛永旺夢樂城→美食街吃晚餐

⭐️Day5⭐️
起床11:00退房→搭11:30巴士去機場→買伴手禮→14:00班機

#高知直飛 #高知旅行 #高知観光

日本的照片還在整理
先發一個曼谷沒發到的百貨公司！！
直接把水上市場搬進來欸超猛的～～
還有很像阿凡達風格+樟宜機場瀑布的造景設計
這裡處處是驚奇～規模超大逛起來很爽！
也有手標奶茶🥤可以來一杯

後面幾張是奇奇怪怪的隨手拍😆😆

#曼谷 #曼谷自由行 #曼谷旅遊 #曼谷景點

#高知 #高知旅行 #高知直飛 @tigerair.taiw

#高知 #高知旅行 #高知直飛 @tigerair.taiwan

感謝攝影團隊容忍我NG 7749次我也不知

感謝攝影團隊容忍我NG 7749次
我也不知道為什麼正式來就這麼想笑⋯
逐漸走上諧星之路😂😂

還得到這麼多漂亮的花絮側拍
好喜歡喔喔喔🥰🥰

#台中建案短影音拍攝🎬

📽️/
@gi.distance
@rtyuiop22223
@viilochiang

第一次吃甜點私廚🤍推薦喜歡調酒、喜歡甜點、喜歡創意、喜歡新鮮感的朋朋們來！會有很多新奇興奮，又能享受微醺放鬆😎

@jimsen_chang 森日快樂🥰🥰

中午吃美福乾式牛排館
吃完去採耳初體驗！好放鬆好好玩～
下次想要去撥筋💪🏻

逛了DIAMOND TOWERS覺得好小啊
不過有高級餐廳進駐之後可以來看看

外帶星巴克跟BAC蛋糕
用太妃核果那提開啟冬天啦！！

平凡又快樂的約會日🥰

來曼谷一定要吃我最愛的平價泰菜：Sa

來曼谷一定要吃我最愛的平價泰菜：Savoey上味泰餐廳 🇹🇭
🚩Sukhumvit26分店（玻璃屋、拍照美）
🚩Terminal21 Asok分店（最方便）
🚩Tha Maharaj分店（河畔夕陽最浪漫）

Tha Maharaj分店就在昭披耶河畔的Tha Maharaj商場
剛好我們租借泰服的sense of thai也在這裡
還完泰服直接來吃晚餐
有露天座位還有河畔夕陽美景
根本太舒服啦！

✨Savoey必點菜色：金錢蝦餅、黃咖哩蟹肉

炒蔬菜和小點心類的大約100多～200多泰銖
海鮮類會比較貴一點
大約500~800泰銖左右
兩個人點個三菜一湯就很夠吃哩
整體來說我覺得算蠻平價的
人越多越划算啦！

西瓜汁和泰奶的甜度是大全糖
如果不想要這麼甜應該可以調整
（我是走多加一杯冰塊的路線）

年底到了，最期待的就是聖誕節要來啦🎄❄️
除了去人擠人的新北耶誕城感受一下過節氣氛之外
也會把家裡佈置成聖誕氛圍
邀請朋友來家裡吃吃喝喝～
還在物色今年要買什麼聖誕佈置
沒想到上週受邀參加費列羅金莎耶誕課程工作坊
帶回高級質感擺飾：紙雕永生花和光影紙雕燈
而且是我自己做出來的，超有成就感啊！
拿回家也獲得小可的大力稱讚，還以為我去哪裡買的🤣
很推薦你們來玩欸🤩
成品超有質感，把它送給你最愛、最重要的人！
((文末公開參加方式))

#光影紙雕燈
沒參加這活動我都不知道原來我是摺紙大師！
完全沒用任何黏膠
只用了一張紙就摺出這樣的立體紙雕燈，
真的是太神奇了！
擺在家裡可以當作夜燈或是氣氛燈
增添質感生活的氛圍感。
讓我想到費列羅金莎的包裝紙
也能不靠剪裁折成一朵玫瑰花🌹
吃完還能做成小驚喜，有夠浪漫的啊～

#紙雕永生花
比上一個簡單很多！
發揮創意就能做出屬於自己獨一無二的紙雕永生花。
說簡單但其實也需要花點巧思
就像插花一樣不只是把花插進花瓶裡
是要依照長短高低大小交錯來營造出花園的感覺
完成品像是生態觀賞瓶一樣是個有圓頂罩的柱狀體
整個拿起來很有份量
擺在家裡就像高貴的藝術品啊✌🏻️

我自己平時送禮時也是第一個想到金莎，因為每一顆細膩香濃的金莎裡，都有滿滿的真心💛
金緻心意凝聚此刻，讓金莎和你一起傳遞分享心意，獻給最珍視的人💛

👉🏻如何參加？ 🔗https://tw.ferrerorochergoldengift.com/

即日起凡購買費列羅金莎（24粒裝, 300g）金鑽禮盒，於活動網站完成發票登錄及報名，就有機會免費參加獨家耶誕節手作課程工作坊，把超美的光影紙雕燈及紙雕永生花帶回家，如欲參加請儘早報名，額滿截止。

#AD #FerreroRocherGoldenGift #FRGoldenGift
#費列羅 #金莎 #費列羅金莎 #金莎獻禮
#AD_FERRERO ROCHER

有城堡的夜市你逛過嗎？
是真的童話故事那種城堡🏰（圖五）

目前曼谷最夯的必逛夜市就是
「喬德夜市：神奇之地」
👉🏻網路上會叫它☑️新喬德夜市或是☑️喬德夜市2.0
都是在講這個地方！
聽說比洽圖洽還大
號稱是泰國最大夜市😎😎
不過我實際上逛起來覺得沒有洽圖洽大啦
因為在洽圖洽都搞不清楚自己在哪
永遠沒有逛完的一天⋯

我們平日傍晚逛到八點多左右
人潮沒有想像中的多
覺得走道規劃的蠻寬敞的
走起來很舒服不會人擠人
🥘食物種類算蠻多樣化的：
甜點、鹹點、飲料、異國美食、各種你想得到的和你想不到的都有～

🤢我自己覺得最害怕的應該是生魚片握壽司吧…這個天氣看到生魚片趴在飯上軟到不行，感覺吃了肚子就好痛喔哈哈哈哈

哎不過我這次腸胃炎沒吃到火山排骨
下次再來更新！！

🚩營業時間：每天16:00-00:00
🚩交通：
1️⃣ 搭大眾交通：
搭BTS到Phahon Yothin 24站（2號出口）
搭BTS到Ha Yaek Lat Phrao站（4號出口）
搭到MRT到Phahon Yothin站（3號出口）

2️⃣ 搭計程車或Grab ：
直接導航「JODD FAIRS DanNeramit」

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